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润驰大讲堂—减压的四个方法

返回列表 来源:未知 发布日期:2019-03-26

  在进行过相关心理咨询的人群中,在年龄分布上,20-29岁是心理咨询最核心的人群,其次是30-39岁人群,这两个年龄段占比85.3%左右。虽然进行心理咨询、接受心理治疗的人群年龄主要集中在20-39最的中青年群体,但是并不意味着中老年人和未成年人群体的心理就相对健康。
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  专业的心理咨询室1个小时就可能需要几百甚至上千块的费用,这对大多数的未成年人和老年人是来说是难以支付的费用,这也是进行专业的心理咨询的年龄段中,老年人和为成人所占比例非常低的主要原因。

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  一、户外活动

  压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下,没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光,别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以,在大自然的环境下,你才能换个环境把压力卸下来。

  二、运动

  想到运动,大家都会觉得太累,不是减压的好方法。这就错了,只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗,拉拉筋,体验一把喘不上来的急促感,活着是对自我最大的馈赠。
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  三、美食

  实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店,享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点,看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。

  四、按摩

  如果你是享受一族,那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩,让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回,尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。
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